第1天

厦门（晋江）—重庆

飞机

无

重庆机场

第2天

重庆—林芝—船游苯日神山—雅鲁藏布大峡谷

飞机+汽车

中晚

雅鲁藏布大峡谷江边酒店

第3天

雅鲁藏布大峡谷—措木及日—藏民家访—巴松措

汽车

早中晚

巴松措度假村酒店

第4天

巴松措—米拉山口—色拉寺—拉萨

汽车

早中晚

拉萨

第5天

拉萨市区（布达拉宫+大昭寺+八角街）

汽车

早中晚

拉萨

第6天

拉萨—纳木措—拉萨

汽车

早中晚

拉萨

第7天

羊湖—卡若拉冰川—日喀则

汽车

早中晚

日喀则

第8天

日喀则—扎什伦布寺—藏草宜生—重庆

汽车/飞机

早中晚

重庆机场

第9天

重庆—厦门（晋江）

飞机

无

无

D1

厦门（晋江）—重庆

自行前往机场，从厦门（晋江）乘飞机前往重庆（参考航班：厦门/重庆CA4124，1125/1400或3U8952，1745/2150；晋江/重庆3U8796，1245/1650或晋江/重庆MF8611，2005/2245），后入住酒店休息，客人也可自行前往重庆市区自由活动，品尝当地特色小吃，赏重庆夜景。

【温馨提示】

1、请保持电话畅通，方便机场协助办理登机手续工作人员联系；

2、第二天航班比较早，建议晚上早些休息；

3、重庆接送为机场免费住宿酒店提供，非独立用车，为拼车，可能存在等待现象；

4、抵达重庆机场后，自行凭身份证和前段登机牌到机场左右出口两处【机场旅游集散中心】【重庆便捷飞柜台】办理免费住宿；办理完毕后等待乘坐免费巴士前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房。

5、如有升级酒店的客人，可在报名前，详询升级事宜，在条件允许下进行有偿升级。

无

重庆机场住宿

D2

重庆（飞机）—林芝—船游苯日神山—雅鲁藏布江大峡谷

早乘机场安排的车前往【重庆江北机场】自行换取登机牌后，乘机抵达林芝机场（参考航班重庆/林芝TV9835，0620/0855或3U8137，0630/0920）。接机后乘车前往林芝特色景点【船游苯日神山风景区】（游玩时间约60分钟），苯日神山卧于雅鲁藏布江北侧的工布地区，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景区内有苯日神山、神泉、藏王墓、尼洋河风光带、世界古桑王、曲觉沃寺等景点。神山高耸入云，森林密布，四季鲜花不绝，景色各异。春临大地之际，处处芳菲春意盎然；夏季凉风习习，烟雨蒙蒙，满山杜鹃烂漫生姿；金秋万山红遍，野果飘香，令人流连忘返；冬季则雪峰皑皑，玲珑剔透如水晶与光影的世界。【车游雅鲁藏布大峡谷】（游玩时间约100分钟），雅鲁藏布大峡谷是世界第一大（深度、长度）峡谷。获得中国世界纪录协会世界最深大峡谷、世界最长大峡谷两项世界纪录，雅鲁藏布大峡谷观景台也是观看有中国最美的山峰美誉的——南迦巴瓦峰的最佳观赏点之一，它位于西藏林芝素有“背包客圣地”之称的边境小镇派镇，拥有直白大拐弯、中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡、加拉白垒峰等高原极致美景；圣地加拉的朝圣探秘之旅、著名的墨脱徒步线、天堂与地狱相映照的乌金贝隆和加拉阎罗宫入口，散落于峡谷的工布藏族及世界上人数最少的少数民族洛巴、门巴族原始村落……自然、宗教和历史千年的印迹弥漫于这里。

行程亮点：江边酒店是全西藏看星空最美的地方；晚上客人可亲自感受：“手可摘星辰”躺在床上看世界最美的山峰-南加巴瓦峰的感觉。

【温馨提示】由于大峡谷江边酒店房间数量非常有限，如遇政府调控或房间紧张原因，可能安排入住林芝同等级同价格酒店。

中晚（含特色墨脱石锅鸡）

雅鲁藏布江大峡谷江边酒店

D3

雅鲁藏布江大峡谷—措木及日—藏民家访—巴松措景区

早餐后出发前往【措木及日】位于藏东南重镇八一镇东北角，是比日神山国家级森林公园的核心区，也是国家级水利风景区。措木及日藏语的意思是观音菩萨的眼睛。因此，措木及日有许多关于观音菩萨的传说和故事，景区不但有着美丽的自然风光和动植物资源，还是林芝地区许多神话传说的发源地。藏传佛教，原始巫教，甚至中土道教都在景区留下了许多故事和传说。因此，措木及日景区在工布地区一直都有神佛之地的隐称。午餐后参加【藏民家访】（游玩时间约60分钟，此景区有当地特产，景区配套购物设施非我社安排，请根据自身需求合理选择），村共有六十多户人家，两三百人左右。在这里欣赏藏族舞蹈，观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。工布藏族的服饰与我们所见过的藏族服装是有所不同的，他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的外面都着此装。后乘车前往参观【巴松措国家森林公园】（游玩时间约60分钟），【巴松措景区】集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂，有“小瑞士”美誉。巴松措位于距林芝地区工布江达县50多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教（藏传佛教宁玛派）的一处著名神湖和圣地。虽然巴松错深藏在交通闭塞、远离城镇的山沟里，但它却以其林木繁茂和群山耸立中的那一池碧水而广为外界所知，成为林芝地区最早为人所知的风景区之一。巴松措湖水清澈见底，四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 面，湖水透明可见游鱼如织，情趣怏然。每到春季，湖四周群花烂漫，雪峰阵列并倒影湖中，景色宜人至极。秋季万山红遍，层林尽染，天空碧蓝如洗，火红的枫叶折射灿烂的阳光，倒影在碧蓝的湖面，景色美不胜收。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说，却让人觉得蔚为神奇，你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有空心的感觉。晚入住巴松措景区度假村。

【温馨提示】由于巴松措度假酒店房间数量非常有限，如遇政府调控或房间紧张原因，可能安排入住林芝同等级同价格酒店。

早中晚（含雅江渔宴）

巴松措森林度假村

D4

巴松措—米拉山口—色拉寺—拉萨（约420KM,约9小时含游览时间）

早餐后，途径萨市和林芝地区的分界线——【米拉山口】（海拔5013.25米，10分钟)过山口后，抵达拉萨后前往藏传佛教格鲁派六大主寺之一【色拉寺】（游玩时间约60分钟，与活佛面对面交谈，且接受活佛摸顶赐福；请尊重活佛，如有不信者，可以提前选择不参加摸顶赐福活动，因为是赠送所以费用不退），色拉寺位于拉萨北郊色拉乌孜山下，为拉萨三大寺之一，是藏区规模第二大的寺院。寺内建筑都是藏式风格，寺院大殿金碧辉煌，而且非常宏大。寺院内供奉了很多佛像，还藏有大量的经书、精美唐卡、堆绣、壁画等名贵的艺术珍品，参拜或是观赏都是不错的选择。   著名的辩经色拉寺的辩经一直在藏区闻名，也是来到色拉寺游览的重点。晚餐后入住酒店。

【温馨提示】与色拉寺活佛面对面交谈，且接受活佛摸顶赐福，请勿穿着裙子及短裤。（若安排不了色拉寺活佛见面，则安排其他活佛见面，日喀则（琼布活佛），拉萨（色拉寺恰多活佛、日桑多吉活佛、珠康活佛、琼赞活佛）。

早中晚（含耗牛肉汤锅或特色菌汤）

拉萨

D5

布达拉宫—大昭寺—八角街

游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（接布达拉宫管委会通知，从6月13号起，凡参观布达拉宫同批次不超过7人，故参观故宫有可能存在同批次客人分批次，分不同时段参观布宫现象）。公元七世纪中叶，藏王松藏干布迁都拉萨并建宫殿于红山之上。随着历史的变迁，十七世纪中叶重建后成为历代达赖喇嘛的驻锡地和政教权利中心。以其极高的历史价值和旷世宝藏闻名于世。俯览圣城拉萨市容全貌及当年皇室公园龙王潭公园。参观布宫广场和平解放纪念碑，目睹位于药王山上藏王松赞干布当年的皇室宗庙。游览位于拉萨古城中心、藏传佛教信徒以及全世界佛教徒心中的圣地【大昭寺】，公元七世纪文成公主进藏时带来的一尊释迦牟尼十二岁等身金像被供奉于此，近距离体验信徒们五体投地的虔诚。观寺庙金碧辉煌的金顶群，同时此处是观赏和拍摄布拉宫远景的最佳位置之一。随后在【八角街】跟随人潮汹涌的当地信徒一道转经，体验独特的藏族宗教风俗，感受西藏的人文风土。傍晚，摄影爱好者可自行在拉萨河畔拍摄夕阳余辉下的布达拉宫，自由活动到布达拉宫音乐广场观看炫丽的布宫夜景，自行返回酒店休息。(景点均在市内，行驶时间5—10分钟，布达拉宫参观时间为1小时，大昭寺参观约需1小时，八角街游览及购物约1—2小时)。

【温馨提示】

1、在八角街可以近距离体验信徒们五体投地的虔诚，自由逛八角街手工艺品市场。八角街手工艺品市场产品质量不一，请客人注意，避免发生不必要的不愉快。夜观布宫夜景时听从导游安排，注意安全。

2、布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，参观布宫以具体预约时间为准；布宫批票参观名单为机选，故有可能参观布宫的时间与客人签订合同的参观顺序不符，也有可能同一批客人分批参观布宫现象，我社可根据布宫门票预约时间适当进行游览顺序的调整，但合同规定景点一个不少，请客人见谅！

早中晚 （含藏餐或尼泊尔餐）

拉萨

D6

拉萨—纳木措—拉萨

早餐后车沿青藏公路前往【纳木措】，一路蓝天雪山下的藏北草原风光，途经当雄后进入盘山道，翻过那根山口（5180M）即可看见西藏第一圣湖，湛蓝绝伦，天湖纳木措的美一定会深深烙在您的心中。景区设在扎西半岛，是观赏纳木措的最佳地点。返回途中坐车上可以欣赏到高原独特的地热景观，还可以根据自身情况自费沐浴温泉，雪山下的温泉泡汤别有一番情趣，据说还有治疗关节炎、胃病等疾病的疗效，后入住酒店。

【温馨提示】全程柏油路面，路况好。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点，往返需8小时左右。那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去他可能要找你收钱；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。纳木措（4700M）参观1 .5小时左右，因海拨较高，停留时间不宜过长，途中的车上也能看到很长一段时间。

早中晚

拉萨

D7

拉萨—羊湖—卡若拉冰川—日喀则 （约280KM,6小时左右）

早餐后乘车沿318国道西行，到曲水县雅鲁藏布江大桥分路，沿盘山公路翻越海拔4900米的冈巴拉   雪山，午餐后稍稍休息，来到【羊卓雍措】（游玩时间约30分钟），藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。随后乘车游览【卡若拉冰川】（游玩时间约20分钟），卡若拉冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑峰（7191米）南坡，冰川上部为一坡度较缓的冰帽，下部为两个呈悬冰川形式的冰舌。东冰舌长3公里，宽750米，冰舌末端高5233米；西冰舌长4.5公里，宽1.5公里，冰舌末端高5145米。整个冰川面积为9.4平方公里。晚上抵达西藏的第二大城市抵达【日喀则】。藏语为友好的庄园，是历史上后藏的政治、宗教、文化中心。晚餐后入住酒店。

【温馨提示】日喀则海拔3800米，气候情况与拉萨相同，当晚在日喀则入住，建议精简行装，暂时用不着的行李可以寄存在拉萨酒店。

早中晚

日喀则

D8

日喀则—扎什伦布寺—五彩金幡藏草宜生—重庆（360KM，8小时左右）

早餐后游览【扎什伦布寺】（游玩时间约120分钟），历代班禅驻锡之地也称“吉祥须弥寺”，意为“雪域兴佛“。始建于1447年，为历代班禅的寓居之所。寺内有经堂57间，房屋3600间，殿宇依次递接，疏密均衡，和谐对称，俨如一座高高在上的山城。藏有价值连城的佛像、佛塔、唐卡等，还有贝叶经和用金粉抄写《甘珠尔》、《丹珠尔》。强巴大佛殿分莲花座殿、腰部殿、胸部殿、面部殿及冠部殿五层大殿，下面还有两层回廊。殿高30米，建筑面积862平方米。用钱黄金8928辆，紫铜231450余斤。佛像高26.2米，肩宽11.5米，脚板长4.2米，手长3.2米，中指周长1.2米，耳长2.8米，是巨型雕塑行列中的珍品，也是世界上最高最大的铜塑佛像。午餐后经中尼公里沿雅鲁藏布江峡谷行进！两侧群山波状起伏，河流纵横。途中可看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难的跋涉。途中前往参观【五彩金幡藏草宜生】（游玩约60分钟左右，此景区有当地特产，景区配套购物设施非我社安排，请根据自身需求合理选择），坐落于拉萨市著名的神山之一，根培乌孜山山脚下。每逢盛夏，这里流水潺潺，牧草如茵，漫山遍野盛开野花，色彩斑斓，香气流溢，山坡上有许多被风化的花岗岩石，形状各异，有的还会有佛缘石刻、经幡。本工业旅游景区为更好的宣传企业文化及推广产品，会为游客提供专业讲解并带领游客参观整个产品生产流程，教大家怎样鉴别冬虫夏草的真假，让冬虫夏草在人体中更加合理的吸收，为了更好推广公司产品，公司会为每位游客提供小量免费试用产品，游客还可以免费品尝到拉萨藏茶博览馆的知名藏茶。使每位游客都可以深切的领略到西藏的传统藏医学文化及现代科技文化。晚餐后乘车前往拉萨贡嘎机场，乘机抵达重庆（参考航班拉萨/重庆TV9813，2040/2320或3U8666，1810/2035）。

【温馨提示】

1、重庆接送为机场免费住宿酒店提供，非独立用车，为拼车，可能存在等待现象；

2、抵达重庆机场后，自行凭身份证和前段登机牌到机场左右出口两处【机场旅游集散中心】【重庆便捷飞柜台】办理免费住宿；办理完毕后等待乘坐免费巴士前往酒店入住；抵达酒店后，告知前台第二天航班信息，同时预约前台叫早服务和第二天送机服务，第二天自行到前台退房。

3、如有升级酒店的客人，可在报名前，详询升级事宜，在条件允许下进行有偿升级。

早中晚

重庆机场住宿

D9

重庆—厦门（晋江）

送机前往重庆机场，自行办理登机手续返回厦门或晋江（参考航班：重庆/厦门CA4123，1425/1650或3U8951，1305/1645，重庆/晋江MF8488，1305/1655或3U8795，0800/1200），结束愉快的西藏之行。

【温馨提示】

1、行程上的航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书的时间为准。

2、离开重庆酒店前，请检查随身物品是否携带齐全。

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