从年度周期来看，每年 4‑6 月是蓝眼泪的黄金爆发期，以夜光藻为主，海浪翻涌就会出现大片蓝色光带，视觉效果最为震撼，5 月份出现概率最高。7‑8 月多为海萤型蓝眼泪，颗粒感更强，踩沙、泼水才会触发光点闪烁，适合近距离互动观赏。3 月会零星出现，而 11 月到次年 2 月海水温度偏低，基本很难见到蓝眼泪。
每日最佳观赏时段集中在晚上 21 点至凌晨 1 点，涨潮前后一小时是高光时刻，海浪把浮游生物推向岸边，蓝光表现最为明显。月相也至关重要，农历满月前后月光太强，会掩盖海面蓝光，尽量选择新月、残月的夜晚前往，观赏效果更佳。风向优先南风或者东南风，水温维持 20‑28 摄氏度，更容易迎来大规模爆发。
平潭岛有几处高频出现蓝眼泪的点位，新手优先选择坛南湾，沙滩平缓开阔，光污染少，是蓝眼泪高频爆发地，沙滩面积大，适合家庭游客，安全性高，可踩浪近距离感受荧光海。长江澳风车沙滩，风车与荧光海同框氛围感十足，夜间人流量相对更少，适合自驾前往，拍照出片效果好。镜沙礁石区域，黑色礁石搭配蓝色海浪，画面独特，礁石湿滑，务必穿防滑鞋子，不要靠近危险礁石深处。龙王头沙滩交通便利，开发完善，适合初次来平潭的游客，夜间配套相对完善。北港村周边礁石滩，游客较少，环境安静，可以感受石头厝与荧光海交融的独特景致。
追泪出行有很多避坑与安全要点。第一，蓝眼泪是自然现象，没有百分百保证，出行前可以查看潮汐、风向实况，不要轻信付费带路、所谓私藏点位，所有观赏沙滩全部免费开放，谨防消费套路。第二，夜间海边风大温度低，备好防风外套，礁石区域湿滑，全程不要下海，远离离岸流，注意人身安全。第三，观赏时关闭闪光灯、强光手电，强光会破坏蓝眼泪的发光效果，也会影响其他游客观赏体验。第四，周末点位周边容易堵车，建议提前抵达，预留停车时间。第五，带走个人垃圾，保护海洋生态，不随意搅动滩涂，减少对海洋生物的干扰。
掌握时间地点与观测条件，放平心态，就有机会邂逅这片梦幻的蓝色大海，收获独属于平潭的浪漫夜晚。
